Vad är självkänsla? Självkänsla är en psykologisk term som avser hur vi ser på oss själva. Det är alltså det sätt på vilket som vi tänker och känner om oss själva.
Självkänslan kan vara hög, låg eller mittemellan. En person med hög självkänsla tycker mycket gott om sig själv och tar kanske inte hänsyn till andras åsikter när han eller hon bildar sig en uppfattning om sig själv. En person med låg självkänsla har en övergripande negativ uppfattning om sig själv, vilket kan leda till depression eller ångeststörningar om det blir för allvarligt. Och en person med måttlig självkänsla har en mer balanserad uppfattning om sig själv, men kan fortfarande tvivla på sin förmåga ibland.
Hur får man en bra självkänsla då? Ja, detta är faktiskt något som man kan träna sig till. I den här artikeln kommer vi dela med oss av några tips på hur just du kan göra detta.
Stå upp för dig själv
Detta är en av de viktigaste sakerna du kan lära dig att göra. Ibland tillåter vi andra människor att utnyttja oss eller att knuffa runt oss, eftersom vi inte tror tillräckligt mycket på oss själva för att slå tillbaka.
Vi säger inte att det inte är okej att vara ohövlig eller respektlös för att du känner att du blir behandlad på ett fel sätt. Vad vi menar är att du inte ska vara rädd för att tala för dig själv eller kräva det du förtjänar.
Om du ständigt låter folk trampa på dig kommer de alltid att göra det och din åsikt kommer inte att spela någon större roll i längden. Så våga stå upp för dig själv!
Umgås med personer som får dig att m
Du är det sällskap du väljer, så se till att de personer i ditt liv som står dig närmast inte tar fram det värsta i dig. Om du känner att du har en dålig dag på grund av någon annan, ta ett steg bort från dem och tillbringa lite tid med människor som piggar upp dig.
Genom att umgås med personer som får dig att må bra kommer du även kunna se att din självkänsla blir bättre också. Energin vi får av personerna runtomkring oss påverkar mer än vad vi tror.
